Quando prescrevo atividade física no consultório, muitas pacientes pensam apenas na perda de peso. Mas, na ginecologia, o exercício funciona como um verdadeiro medicamento natural para regular os hormônios.

O sedentarismo é um dos grandes vilões da saúde feminina, contribuindo para a piora de quadros como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), TPM intensa e sintomas da menopausa.

Como o movimento atua no corpo?

1. Controle da Insulina: A resistência à insulina é a raiz de problemas como a SOP. O músculo em atividade consome glicose e melhora a ação da insulina, ajudando a regular a ovulação e diminuir a acne e o excesso de pelos.
2. Redução do Estrogênio em Excesso: O tecido gorduroso produz estrogênio. O excesso desse hormônio pode aumentar o risco de miomas e endometriose. Ao reduzir a gordura corporal com exercícios, equilibramos esse cenário.
3. Bem-estar Mental: A liberação de endorfinas e serotonina durante o treino combate a irritabilidade da TPM e a depressão, comuns nas oscilações hormonais.

Não precisa virar atleta olímpica. Uma caminhada regular, dança ou musculação, feitos com constância, já são suficientes para “conversar” com seus hormônios e colocá-los em ordem.

As informações acima têm finalidade educativa. Cada pessoa é única e pode precisar de orientações específicas. Se você apresenta sintomas ou deseja um diagnóstico preciso, agende uma consulta.

Dra. Thaynine Nascimento
Ginecologia e Obstetrícia
CRM 70.163